Оздоровительная гимнастика – это неотъемлемая часть физкультурно-оздоровительной работы, направленная на улучшение двигательной деятельности человека. Она является основным средством в профилактике заболеваний и восстановления здоровья. Оздоровительная гимнастика не имеет противопоказаний к своему применению, начиная с первых дней своего рождения и до глубокой старости. Движения человека можно и нужно использовать в целях стимуляции, развития и поддержки его функциональных возможностей. Оздоровительная гимнастика тесно связана с лечебно-образовательным процессом, она вырабатывает у занимающихся сознательное отношение к использованию физических упражнений, требует исполнения гигиенических процедур, предусматривает активное участие человека в регулировании своего общего режима, в частности режима движений, стимулирует занимающихся к закаливанию естественными факторами природы, поддерживает трудоспособность, правильное отношение к жизни и поведение в обществе.
Цели оздоровительной гимнастики:
– популяризировать активный образ жизни среди пожилых людей;
– способствовать общему укреплению организма;
– поддерживать на достаточно высоком уровне функциональную деятельность всех органов и систем, как в физическом, так и психическом плане;
– изменить условия и образ жизни пожилых людей для оптимального функционирования личности пожилого человека;
– выработать привычку к постоянным занятиям и способствовать интеграции физической активности в повседневный образ жизни.
– привлекать к занятиям большее количество людей пожилого возраста;
Задачи оздоровительной гимнастики:
– поддержка физиологической активности всех систем организма, содействие
оптимизации умственной и физической работоспособности;
– обогащение двигательного опыта физическими упражнениями из гимнастики;
– оптимальное сочетание уровня физической подготовленности с уровнем основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации и гибкости;
– обучение комплексам физических упражнений с оздоровительной и корригирующей направленностью, простейшим способам контроля за физической нагрузкой и функциональным состоянием организма на занятиях;
– формирование устойчивого интереса к занятиям оздоровительной гимнастикой.
Формы оздоровительной гимнастики.
К формам оздоровительной гимнастики относятся:
– элементы оздоровительной гимнастики в режиме дня (прогулки, ходьба, терренкур, элементы спортивных игр, ближний туризм, экскурсии, элементы спорта);
– самостоятельные занятия физическими упражнениями;
– утренняя гимнастика;
– занятия оздоровительной гимнастикой.